1、首先，我们必须摆脱它。切的时候左手在前，右手在后。注意脚和手的协调。脚也要出来。

(资料图片)

2、然后，脚往后退，手往胸部后退，与胸部保持一定距离，然后手往前走。重复这个动作。然后，改变方向，做之前的动作。

3、然后，前手向上，后手向下，手要伸直。抬头看看你的手。也向前一步。然后，退后，把手放下。重复这个动作。

4、然后，左手横在胸前，右手上下击打。然后，脚步往前走，脚步交叉。

5、然后，看，它在旋转。注意你手的某个弧度。然后，退后。然后，再转身。

6、这时，我又回到了之前的动作。重复之后，双手平放在胸前，双腿左右跳跃。

7、小跳结束后，双脚并拢，左右手上下摆动。注意你的头和手。头的方向和手的方向一样。

8、动作完成后，脚向前，手向上，然后手向两边向下打。抬头看着你的手，把你的脚滑过去。

9、然后，我们再做一个抽水的动作。将你的左手向内拉，右手向外拉。与你的手保持同步。

10、接受，在眼前抬起右上方，往外画。左手放在胸前。

11、最后，分别向下、向左、向右摆动双手。这些运动应该分别向几个方向旋转。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。