【资料图】

解答：

1、即使你对跑步有很好的态度，有时候也很容易受到阻碍。你甚至没有意识到你在做一些对锻炼有害的事情！对于刚开始跑步的人来说，被阻碍会让他们很难耐心坚持下去。

2、以下三个快速提示将对你有所帮助。

3、热爱热身运动：

4、无论你想跑短距离还是长距离，热身运动对安全至关重要。要通过跳铃、极速跑或其他热身运动让心跳加速，只有少量的有氧运动才有很大帮助。

5、正确补充体力：

6、跑步前吃一顿大餐会让锻炼效果很差。跑步前选择合适的食物是保证你享受跑步的前提。

7、选择固定速度：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。